« Le yoga enseigne à soigner ce que l’on ne peut endurer, et à endurer ce que l’on ne peut soigner ». Cette pratique millénaire indienne est un art global visant à réunir, équilibrer et apaiser le corps et l’esprit. Ses outils principaux sont combinés de asanas (les postures), de pranayamas (les exercices respiratoires) et de dhyana (la méditation).
La littérature scientifique montre que le yoga a de nombreux atouts thérapeutiques. En comparaison à l’absence de soin, le yoga agit positivement sur l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.
Il surpasse une simple activité physique. Malgré la variété d’approches avec plus de vingt types de yoga avec une kyrielle de postures, d’exercices respiratoires et de méditation qui se combinent à l’infini, selon une étude récente, les bienfaits du yoga ne diffèrent pas selon le style choisi.